بایگانی دسته‌ی: سلامت

سلامت

تَندُرُستی یا سَلامَت عبارت است از تأمین رفاه کامل جسمی و روانی و اجتماعی انسان. سلامت معادل کلمه انگلیسی {Health} و بهداشت عمومی ترجمه کلمه {Public Health} می‌باشد. بنا بر تعریف سازمان بهداشت جهانی، تندرستی تنها فقدان بیماری یا نواقص دیگر در بدن نیست بلکه «نداشتن هیچ‌گونه مشکل روانی، اجتماعی، اقتصادی و سلامت جسمانی برای هر فرد جامعه است.»

امروزه اهمیت توسعه بهداشت عمومی برای برقراری عدالت اجتماعی در حوزه سلامت بر هیچ‌کس پنهان نیست.

سلامتی جسمی شامل همه قابلیت‌های جسمی بدن است. به فرد یا پدیده‌ای که دارای تندرستی باشد، تندرست یا سالِم گفته می‌شود.

حس تندرستی در افراد متفاوت است و دو فرد در شرایط جسمانی یکسان ممکن است قضاوت متفاوتی در مورد تندرستی خود یا دیگران بکنند. برای نمونه یک فرد معلول می‌تواند خود را کاملاً تندرست حس کند در حالی که اطرافیانش او را ناسالم بدانند. البته افرادی که بیماری‌های شدید دارند معمولاً از سوی خود و دیگران سالم به‌شمار نمی‌آیند.

واژهٔ سالم در مورد پدیده‌های گوناگون، برای نمونه اقتصاد، فضا و محیط هم کاربرد دارد.

مؤلفه‌های زندگی سالم

مؤلفه‌های جسمانی

  • عوامل ژنتیکی
  • تغذیه سالم: سبزیجات، شیر، میوه‌ها و غیره.
  • محیط زیست سالم: هوای پاک، آب پاکیزه، خاک نیالوده، نور کافی و غیره.
  • محیط امن برای تن: جامه کافی، گرما، سرپناه و غیره.
  • خواب کافی: داشتن زمان کافی برای استراحت و آسایش.
  • داشتن رابطه خوب با پیرامونمان (برای نمونه با دوستان و هم‌کاران)
  • شرایط سالم کاری، برای نمونه: (نبود ترس و فشار مزمن در محل کار)

مؤلفه‌های روحی-روانی

  • عشق: توانایی دوست داشتن و محبوب کسی/کسانی بودن
    • داشتن شریک زندگی، فرزند، خانواده و اطرافیان
    • دوستی، مردم‌داری، مهارت‌های اجتماعی
  • توجه به خود، اعتماد به نفس
    • موفقیت و به رسمیت شناخته شدن از سوی دیگران، دریافت واکنش‌های مثبت از سوی دیگران
  • امنیت و آرامش: حس امنیت اقتصادی، اجتماعیٔ سیاسی و …، حس امنیت روحی در مورد مفهوم زندگی
  • آزادی: آزادی بیان، آزادی عقیده و غیره.
    • خلاقیت: فعالیت‌های آفرینش‌گرانه و بازی‌ها
  • وابستگی:
    • وابستگی به شریک زندگی، دوستان یا دیگران
    • قابلیت دعوا و آشتی
    • تجربه کردن و خاطره‌های باارزش

چرا باید همین امروز یوگا را شروع کنید؟+ فواید ورزش یوگا

چرا باید همین امروز یوگا را شروع کنید؟+ فواید ورزش یوگا

یوگا از واژه سانسکریت “yuji” به معنی اتحاد مشتق شده‌ ­است و امروزه می‌دانیم که ورزش یوگا تمرینی برای قرار دادن ذهن و بدن در کنار یکدیگر است. از فواید ورزش یوگا این است که شما با انجام منظم آن می‌توانید تنفس، افکار و قرارگیری بدنتان را طوری تنظیم کنید که استرس‌تان کاهش پیدا کرده و آرام […]

آموزش یوگا برای درمان کمر درد

آموزش یوگا برای درمان کمر درد

یوگا برای هر دردی یک راهکار ویژه دارد و کمردرد هم از آن مشکلاتی است که با یوگا میانه خوبی دارد در این مقاله همراه ما باشید تا با بهترین حرکات یوگا جهت تسکین درد کمر آشنا شوید. تسکین کمردرد با حرکات یوگا: بیشتر افراد حداقل یکبار در طول زندگی خویش کمردرد را تجربه کرده اند. اگر شما نیز جزو این دسته […]

اسکراب بدن چیست؟ / روش استفاده از اسکراب

اسکراب بدن چیست؟ روش استفاده از اسکراب

اسکراب صورت، سلول‌های مرده را از سطح پوست زدوده و آلودگی‌ها را از منافذ پوست خارج کرده و پوست را نرم و لطیف می‌کند. ضرورت اسکراب صورت چیست؟ با اسکراب و زدودن آلودگی‌ها از سطح پوست، کرم چین و چروک، کرم صورت یا محلول ضد آکنه شما موثرتر از قبل عمل خواهد کرد، زیرا اجازه […]

چگونه خواب راحت داشته باشیم؟

چگونه خواب راحت داشته باشیم؟

داشتن یک خواب شبانه‌ی خوب و کافی یکی از مهم‌ترین کارهایی است که می‌توانید در جهت حفظ سلامتی بدن و همچنین آرامش فکر و ذهن‌تان انجام دهید. خواب کافی زمان و انرژی لازم را در اختیار بدن‌تان قرار می‌دهد تا از اضطراب‌ها و نگرانی‌های روز گذشته جدا شود و برای روز آینده بازیابی و بازسازی […]

خواص و طرز تهیه 13 ماسک آووکادو برای لک و جوش های پوست صورت

ماسک آووکادو

آووکادو حاوی مقادیر بالای مواد معدنی و و یتامین هاست که به جوان سازی و رفع لک پوست صورت کمک می کند، آکنه و جوش را درمان کرده و برای انواع پوست چرب و خشک مفید می باشد. بهترین ماسک ها با آووکادو برای صورت 1. ماسک برای لک صورت یکی از بهترین ماسک های خانگی ضد […]

با خاک رس پوست صورت را سفت و کشیده کنید + روش

خاک-رس-پوست

حفظ جوانی چهره برای خانم ها بسیار مهم و حائز اهمیت است، استفاده از خاک رس پوست شل و افتاده صورت را به حالتی کشیده و سفت نزدیک می کند. کرم قهوه و خاک رس برای درمان شلی پوست یکی از مسائلی که خانمها همیشه در رابطه با آن نگران هستند پوست شل و سست است مخصوصا […]

بهترین زمان خواب برای حفظ شادابی پوست

بهترین زمان خواب برای حفظ شادابی پوست

اگر شما دیروقت یا روی بالش نامناسب بخوابید روز بعد فورا بازخورد آن را می بینید اگر شما بهترین پوست را می خواهید باید بهترین زمان و حالت را برای خواب بشناسید. خوابیدن به اندازه برای سلامت و تندرستی بدن بسیار مفید است و از طرفی به درخشندگی و شفافیت پوست هم کمک می کند […]

رابطه ماساژ و سلامت ذهن

رابطه ماساژ با سلامت ذهن

ماساژ درمانی هزاران سال است که به عنوان یک روش خوب و مفید برای درمان بسیاری از بیماری‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. تمدن‌های باستانی بسیار زیادی از این روش یعنی ماساژ درمانی و تکنیک‌های منحصر به فرد آن استفاده می‌کردند تا جراحات را بهبود بخشیده و دردها را از بین ببرند حتی برای درمان بسیاری […]

ماساژ میخوام
close slider

رزرو جلسه ماساژ

  • Please enter a number from 1 to 90.
  • Please enter a number from 9000000000 to 9999999999.