• ایمیل: info@shabdaspa.com
  • تماس با اداره مرکزی (تهران): 02147620131

ضعف عضلانی

درمان ضعف عضلانی

چگونه میتوانید بفهمید که روی فرم هستید یا نه؟ ضعف عضلات ممکن است در شما مخفی بماند و در یک شرایط خاص مشکل ساز شود پس بهتر است قبل از اینکه مشکلی برایتان پیش بیاید عضلات خود را چک آپ کنید.


بیشتر بخوانید
ضعف عضلانی
هورمون شادی

هورمون شادی

راههای افزایش هورمون شادی

برای شاد بودن در زندگی راه های زیادی وجود دارد که اگر بخواهید به صورت تخصصی به آن بپردازید میتوانید روی هورمون های مخصوص شادی تمرکز کنید:


بیشتر بخوانید

داشتن آرامش

روشهای موثر برای درمان ذهن آشفته و داشتن آرامش

برای پیدا کردن آرامش داخلی و خلاص شدن از ذهن آشفته و درمان ذهن بی قرار خود اول باید اراده قوی داشته باشید و با انجام چند روش موثر به آرامش داخلی برسید.


بیشتر بخوانید
داشتن آرامش
دردهای مهم

دردهای مهم

دردهای مهم که نباید نادیده بگیرید

برخی از دردها هستند که اصلا نباید نادیده گرفتشان .  متاسفانه انسان ها هر چه پیرتر می شوند درد و مرضشان بیشتر می شود و این جزو قانون زندگی است .  اما برخی از دردهای مهم هستند که به محض مواجعه با ان باید سریعا به پزشک مراجعه کنید .


بیشتر بخوانید

میگرن

علایم میگرن

متخصص مغز و اعصاب بیمارستان توحید سنندج معتقد است: پیک سنی شیوع میگرن بین 30 تا 40 سالگی است.


بیشتر بخوانید
میگرن
سلامتی در پاییز

سلامتی در پاییز

راهکار برای سالم بودن در پاییز

در فصل پاییز هوا سرد و خشک است، سیب‌ها ترد هستند و رنگ سبز برگ‌ها تبدیل به رنگ قرمز، زرد و نارنجی می‌شود. در این فصل باید از لباس‌های گرم خود استفاده کرد. همین ویژگی فصل پاییز باعث می‌شود که یک فرد برای سالم نگه‌داشتن خود عادت‌های بهداشتی جدیدی را اتخاذ کند که مناسب با فصل پاییز هستند. به همین دلیل در ادامه به راهکارهایی اشاره می‌کنیم که یک فرد با استفاده از آن‌ها می‌تواند به سالم نگه‌داشتن خود در فصل پاییز کمک کند.


بیشتر بخوانید

افراد خستگی ناپذیر

عادتهای افراد خستگی ناپذیر

اگر می‌خواهید مانند کسانی باشید که در طول روز همواره سرشار از انرژی هستند، ظاهرشان هرگز خسته به نظر نمی‌رسد و در وسط جلسات خمیازه نمی‌کشند، باید بعضی از عادت‌های بهداشتی آنها را اتخاذ کنید که مرتبط با خواب است. اگر فکر می‌کنید که یک خواب خوب شامل گذاشتن سر روی بالش و بستن چشمان است، سخت در اشتباه هستید.


بیشتر بخوانید
افراد خستگی ناپذیر
اثرات استرس بر قلب

اثرات استرس بر قلب

اثرات استرس محیطی بر بافت قلب

پژوهشگران "دانشگاه کالیفرنیا، برکلی" (Cal) و موسسه پژوهشی "گلداستون" (Gladstone) آمریکا، با استفاده از پیشرفته‌ترین روش اصلاح ژن، تولید سلول بنیادی و پتری‌دیش‌های سه‌بعدی، یک مدل "میکرولایه" از قلب ابداع کرده‌اند تا اثرات استرس محیطی را بر بافت معمول و غیرمعمول قلب مورد بررسی قرار دهند.


بیشتر بخوانید

تقویت سیستم ایمنی بدن

تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل پاییز

محیط زندگی انسان هیچ گاه به ‌طور کامل عاری از عوامل بیماری ‌زا نیست و انسان نیز هر قدر تلاش کند، نمی ‌تواند به تنهایی محیط زندگی‌ اش را استریل و عاری از میکروب کند.


بیشتر بخوانید
تقویت سیستم ایمنی بدن
کاهش استرس

کاهش استرس

کاهش استرس در زندگی

کاهش استرس در زندگی بستگی به خود ما دارد. استرس یک مشکل فراگیر است. شغل استرس زا و پر از تنش، یک خانه و زندگی آشفته و بی نظم، نگرانی در مورد پرداخت صورتحساب ها، عادت های بد مثل غذاهای ناسالم، مصرف مشروبات الکلی و دخانیات (سیگار) و… می تواند به کوهی از استرس منجر شود.اگر زندگی شما پر از استرس و اضطراب است با رعایت چند مورد ساده می توانید زندگی خود را به یک سطح قابل کنترل هدایت کنید.هرگز زندگی فارغ از استرس نخواهد بود و فکر نمی کنم که زندگی بدون استرس هم چیز مطلوبی باشد. چرا که استرس با یک نگاه عاقلانه و بالغانه باعث می شود ما به چالش کشیده شویم و به ما کمک می کند تا رشد کنیم. اما وقتی استرس از یک حد بالاتر می رود باعث می شود ما احساس نارضایتی و ناسالمی داشته باشیم.


بیشتر بخوانید
می خواهم ماساژ بگیرم