• ایمیل: info@shabdaspa.com
  • تماس با اداره مرکزی (تهران): 02147620131

رشد مغزی

رشد مغزی

رشد مغزی همه انسان ها در هر سنی مساله مهمی است که باید به آن توجه کنیم. برای رشد مغزی درست باید به تغذیه تان توجه کنید. مثلا میوه و سبزی را بسیار استفاده کنید. اما در عوض نمک و قند را به شدت کاهش دهید. چون باعث توقف رشد مغزی می شود. در این بخش درباره روشهای بالا بردن هوش و رشد مغزی اطلاعاتی را تقدیم می کنیم.


بیشتر بخوانید
رشد مغزی
تندرستی

تندرستی

چهاراصل مهم در سلامتی و تندرستی

چهار اصل سلامتی مانند یک خانه است، یک چهار دیواری امن که در دیواره‌هایش کنار هم اتاقی درست می‌کنند که درون این اتاق می‌شود آرام زندگی کرد. هر کدام از این دیوارها نباشد مشکل بوجود خواهد آمد، دیگر خانه امن نیست و شما آسیب خواهید دید، پس بهتر است بدانیم این چهار اصل سلامتی چه مواردی می‌باشد.


بیشتر بخوانید

خواب آرام

بهبود خواب

روش های مختلف و مفید جهت بهبود خواب برای شما ارائه می‌دهیم امید است که بتوانید خواب راحت‌تری داشته باشید:


بیشتر بخوانید
خواب آرام
افزایش تمرکز

افزایش تمرکز

تقویت حافظه

حافظه یکی از کاربردی‌ترین قسمت‌های مغز است. ضعف حافظه می‌تواند بسیاری از امور زندگی روزمره را مختل کند. به همین دلیل ما در این مقاله به بررسی مواردی پرداختیم که می‌توانند برای تقویت حافظه کسانی که دچار ضعف حافظه هستند مفید باشند. اگر افرادی را می‌شناسید که به دنبال تقویت حافظه خود هستند، توصیه‌های ما که در ادامه این مقاله به آن‌ها اشاره می کنیم را به گوششان برسانید.


بیشتر بخوانید

مغز جوانتر

مغز قویتر

مغز انسان با حدود ۱۵۰۰ گرم وزن، پیچیده‌ترین جسم در جهان است که باعث می‌شود که ما کارهای خارق‌العاده انجام دهیم. به همین دلیل وقتی مغزمان دچار خطا و اشتباه می‌شود، بسیار ناراحت‌کننده است. زوال عقل بزرگترین‌ مشکلی است که بسیاری از افراد را هنگام مسن شدن به خود گرفتار می‌کند. اما می‌توانید با چند روش که در ادامه گفته شده است، آن را تا جای ممکن جوان نگهدارید.


بیشتر بخوانید
مغز جوانتر
تقویت حافظه

تقویت حافظه

تقویت حافظه

با استفاده از کلماتی یکسان و ایده‌هایی مشابه خودتان را به یک شیوه یکنواخت عادت ندهید. برای اینکه دچار پدیده نوک‌زبانی نشوید و سریع‌تر اطلاعات را به یاد بیاورید، فعال نگه داشتن ارتباط‌های درون مغزتان امر مهمی است هر چقدر بیشتر از زبان استفاده کنید و به دنبال فرصت‌هایی باشید که زبان را به شکلی خلاق به کار ببرید، احتمال تجربه پدیده نوک زبانی کمتر می‌شود.


بیشتر بخوانید

درد مفاصل

کاهش درد مفاصل

آرتروز عارضه‌ای است که بر اثر آن غضروف بین مفاصل از بین می‌روند و با درد شدید همراه است. در بیشتر موارد، زانوها درگیر آرتروز می‌شوند و زنان بیش از مردان در معرض ابتلا به آن هستند.


بیشتر بخوانید
درد مفاصل
افسردگی

افسردگی

تاثیر میکروبها بر افسردگی

گروهی از محققان آمریکایی در مطالعه روی ارتباط بین میکروب‌های روده و عملکرد مغز در موش‌های چاق که به دلیل نوع رژیم غذایی دچار آن شده‌اند مشاهده کردند این نوع چاقی تغییراتی را در باکتری‌های روده بوجود می‌آورد که به نوبه خود ساختار شیمیایی مغز را به گونه‌ای تغییر می‌دهد که شرایط برای ابتلا به افسردگی و اضطراب فراهم می‌شود.


بیشتر بخوانید

راز جوانی

جوانی و سلامتی

برخی اوقات، می‌توانید به سادگی غذاهایی را انتخاب کنید که خواص ضد پیری دارند (نگران هم نباشید، خوشمزه‌اند!) مواقع دیگر که انتخاب‌های خوبی ندارید، مکمل‌های غذایی در دستور کار، خواهند بود.البته محصولات زیبایی هم هیچوقت ضرر ندارند. در این مطلب با چهار عامل تقویتی سلامت آشنا می‌شوید که به شما کمک می‌کنند ظاهر و باطنی فوق‌العاده داشته باشید.


بیشتر بخوانید
راز جوانی
رهایی از اضطراب

رهایی از اضطراب

اضطراب

اضطراب بیش از حد در مورد مسائلی چون پول، کار و روابط می‌تواند اثرات کوتاه مدت مانند سردرد و بی‌خوابی و همچنین اثرات طولانی مدت مانند ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن و حافظه، داشته باشد. تحقیقات نشان داده حتی به اندازه 60 ثانیه دست کشیدن از یک کار سخت می‌تواند به طور چشمگیری از اضطراب کاسته و بازدهی را افزایش دهد


بیشتر بخوانید
می خواهم ماساژ بگیرم