• ایمیل: info@shabdaspa.com
  • تماس با اداره مرکزی (تهران): 02147620131

مشکلات جسمانی (2)

غلبه بر مشکلات بدن

همه‌ی ما با موقعیت‌هایی روبرو شده‌ایم که بدن‌مان ما را در بدترین لحظات قرار داده است. در این مطلب چند ترفند کاربردی به شما یاد می‌دهیم که کمک‌تان می‌کنند بر مشکلات زیادی در بدن‌تان غلبه کنید.


بیشتر بخوانید
مشکلات جسمانی (2)
مشکلات جسمانی (1)

مشکلات جسمانی (1)

غلبه بر مشکلات بدن

همه‌ی ما با موقعیت‌هایی روبرو شده‌ایم که بدن‌مان ما را در بدترین لحظات قرار داده است. در این مطلب چند ترفند کاربردی به شما یاد می‌دهیم که کمک‌تان می‌کنند بر مشکلات زیادی در بدن‌تان غلبه کنید.


بیشتر بخوانید

تاثیر ماساژ برناراحتی شکم

ماساژ درمانی و سوء هاضمه و ناراحتی‌های شکمی

گرفتگی های گاه به گاه شکم، نفخ، گاز و ناراحتی می‌تواند نشانه‌ این باشد که شما چیزی را خورده‌اید که با طبع شما سازگار نیست. تکنیک‌های ساده ماساژ درمانی می تواند به کاهش این ناراحتی‌های معده و سوء هاضمه‌ ها کمک کند.

هنگامی که شما این احساس‌ها را تجربه می‌کنید تلاش کنید تا بر روی تخت یا نیمکت دراز بکشید و استراحت بکنید. بعد نفس عمیقی بکشید.  دست خود را به آرامی بر روی شکم و مناطق اطراف آن با یک حرکت دایره‌ای بچرخانید و به نزدیک منطقه‌ای که در آن ناراحتی وجود دارد توجه کنید...


بیشتر بخوانید
تاثیر ماساژ برناراحتی شکم
ماساژ برای سرطان

ماساژ برای سرطان

ماساژ و سرطان

برای بسیاری سوال است که آیا در صورت ابتلا به بیماری سرطان می توانند از خدمات ماساژهای ریلکسی استفاده کنند؟ آیا استفاده از این ماساژها موجب بهبود روند درمان آن ها می شود یا ممکن است تاثیرات منفی داشته باشد؟ در این نوشتار مروری کوتاه داریم بر دانستنی هایی پیرامون رابطه ماساژ و سرطان. 


بیشتر بخوانید

ورزش کردن

 تناسب بدن

ساعت‌تان ۶.۰۰ صبح زنگ می‌زند. غرولندی می‌کنید و زنگ را پنج دقیقه‌ی دیگر به تاخیر می‌اندازید. به خودتان می‌گویید فقط پنج دقیقه و می‌خوابید. ساعت که دوباره زنگ زد بالاخره از جایتان بلند می‌شوید تا به باشگاه یا پارک بروید.

وقتی بالاخره خودتان را از دست خواب‌آلودگی راحت می‌کنید به بیرون نگاهی می‌اندازید و می‌بینید که هوا بارانی است. به خودتان می‌گویید" کی این موقع صبح در باران از خانه می رود بیرون؟ من که دیروز رفتم باشگاه...شروع خوبی هم بود...الان خیلی خسته‌ام، بگذار بخوابم و فردا صبح زود ادامه بدهم. تازه استراحت حالا باعث می‌شود فردا را با انرژی بیشتری شروع کنم. " پس دوباره به رختخواب برمی‌گردید و می‌خوابید. فردا می‌آید و خبری از رفتن به باشگاه و ورزش‌کردن نمی‌رسد. همین‌طور هفته‌ی بعد و هفته‌های بعد. اصلا ساعت شما هیچ‌وقت روی ۶.۰۰ صبح تنظیم نمی‌شود.

داستان آشنایی است نه؟


بیشتر بخوانید
ورزش کردن
حافظه بلند مدت

حافظه بلند مدت

تقویت حافظه بلند مدت

تفکر مثبت یا مثبت اندیشی یکی از راه‌هایی است که به تقویت حافظه بلند مدت کمک می‌کند. نگهداری خاطرات و داشتن آلبوم خاطرات هم در بهبود قدرت حافظه موثر است.


بیشتر بخوانید

نقش ماساژ در کاهش وزن

نقش ماساژ در لاغری

ماساژ نقش پررنگی در برنامه روزانه برخی از افراد دارد؛ همچنین احساس آرامش به فرد می‌دهد، به‌خصوص بعد از یک ساعت شنا، یک ماساژ عالی، خستگی بدن را برطرف می‌کند و باعث سرحال‌شدن می‌شود. بعضی‌ها برای لاغرشدن، از ماساژ استفاده می‌کنند.


بیشتر بخوانید
نقش ماساژ در کاهش وزن
رازهای  شادی

رازهای شادی

شاد بودن

بسیاری از افراد تصور می کنند اگر شغل جدیدی پیدا کنند، وارد یک رابطه عاشقانه یا در یک مسابقه برنده شوند، در این هنگام آن ها یک فرد کاملا شاد هستند. مطالعات نشان می دهد شادی از درون افراد نشات می گیرد و نمی توان انتظار داشت عامل بیرونی مسبب شادی آنها باشد.


بیشتر بخوانید

حس خستگی

احساس خستگی

احساس خستگی می‌تواند فرد را دچار انواعی از مشکلات می‌کند. به طور مثال، تقریبا از هر 25 راننده بزرگسال یک نفر در ماه در حین رانندگی می‌خوابند. همچنین حدود 72 هزار تصادف و 44 هزار مورد مجروحیت در سال در نتیجه رانندگی در حالت عدم هوشیاری اتفاق می‌افتد.


بیشتر بخوانید
حس خستگی
سلامتی عمومی بدن

سلامتی عمومی بدن

اندامهای مهم بدن

این اندام ها وظیفه تامین موازنه بهداشتی مواد مغذی و آب را در بدن دارند. کبد فرآورده های غذایی را انتقال می دهد و این عمل برای همه سلولهای بدن مفید است؛ مواد مغذی را ذخیره کرده، مواد ناخواسته را تجزیه می کند؛ بنابراین آنها را می تواند بیرون کند. کبد همچنین کارهای مهم دیگری را انجام می دهد، مانند کنترل دما و تنظیم سطوح گسترش مواد مختلف در بدن، کبد زنان کوچکتر از کبد مردان است، بنابراین بیشتر برای ناراحتی های کبدی آمادگی دارند.


بیشتر بخوانید
می خواهم ماساژ بگیرم