• ایمیل: info@shabdaspa.com
  • تماس با اداره مرکزی (تهران): 02147620131

جوانی

بدنی جوان قوی

جوانی همیشه دوره ای ستودنی بوده است زیرا در این دوران انسان توانایی بیشتری برای پیش بردن اهدافش دارد و به راحتی می تواند از پس کارهای سخت برآید اما بالاخره دوره جوانی نیز روزی به پایان می رسد ولی می توان توان بدنی این دوره را همیشه نگه داشت.


بیشتر بخوانید
جوانی
سرگیجه

سرگیجه

علت برخی از سرگیجه ها

یک متخصص بیماری‌های مغز و اعصاب گفت: برخی بیماری‌ها و تومورهای مغزی خود را به صورت سرگیجه نشان می‌دهند.


بیشتر بخوانید

دیدگاه مثبت

تاثیر دیدگاه مثبت بر زندگی

شاید این روزها، زیر فشار زندگی و مشکلات اقتصادی، ناامیدی و افکار منفی گاهی به صورت گذرا و گاها به صورت دائمی مهم ترین پدیده‌هایی باشند که موجب صدمه زدن به روحیات ما می‌شوند. اما شاید اگر بدانیم که دور کردن افکار این‌چنینی از مغز و ذهن ما قادر است چه تاثیری در زندگی ما بگذارد، اهمیت بیشتری نسبت به آفرینش و خلق دیدگاه مثبت در زندگی قائل می‌شویم.


بیشتر بخوانید
دیدگاه مثبت
فشارخون

فشارخون

رابطه ورزش و فشارخون

فشار خون و ورزش با یکدیگر رابطه مستقیمی دارند. کسانیکه مشکل فشار خون دارند میتواند با ورزش کردن آن را تنظیم کنند. ورزش کردن هزاران فایده برای سلامتی دارد که یکی از آن تنظیم فشار خون است. ما به شما پیاده روی و شنا را پیشنهاد می کنیم.


بیشتر بخوانید

کم خوابی

تاثیر کم خوابی بربدن

خواب کم و کم خوابی برای سلامتی بدن بسیار مضر است. به همان اندازه که خواب زیاد به سیستم ایمنی بدن آسیب میزند. همچنین خواب کم باعث آسیب های شغلی در محل کار و آسیب های درسی در محل تحصیل خواهد شد. بدن حدودا به 7-9 ساعت خواب نیاز دارد که کمتر و بیشتر از آن میتواند برای بدن مضر باشید.


بیشتر بخوانید
کم خوابی
پیشگیری از عرق سوز شدن

پیشگیری از عرق سوز شدن

جلوگیری از عرق سوز شدن

عرق سوز شدن بیشتر به دلیل هوای گرم و لباس پلاستیکی ایجاد می شود. مثلا کودکانی که پوشک می شوند بین پاهایشان گاهی عرق سوز می شود. برای درمان انها باید بشوییدشان و به پاهایشان پودر بچه بزنید. کلا برای درمان عرق سوز شدن بهتر است مکان را شسته و کاری کنید به انجا هوای تازه بخورد.


بیشتر بخوانید

زندگی شادتر

زندگی بهتر

محققان و روانشناسان معتقدند این قدم‌ها از شما انسان شادتری می‌سازد.


بیشتر بخوانید
زندگی شادتر
خستگی در محل کار

خستگی در محل کار

غلبه بر خستگی در محل کار

برای جلوگیری از خستگی در محل کار چند نکته را نباید فراموش کنید. اول اینکه درست بنشینید اصلا غوز نکنید و زاویه 90 درجه داشته باشید، دوما به چشمانتان استراحت دهید هر 20 دقیقه یکبار چشمانتان را ببندید و تا بیست بشمارید. سوما هر یک ساعت یکبار میتوانید بلند شوید و نرمش کنید یا حداقل اگر در اداره هستید بدنتان را بکشید و کمی چپ و راست شوید.


بیشتر بخوانید

بیمه استخوانها

استخوانهای خود را بیمه کنید

کاهش ماده استخوانی بدن و از بین رفتن بافت استخوانی منجر به بروز پوکی استخوان در انسان می‌شود. به افراد بالای 50 سال که با بیماری پوکی استخوانی مواجه هستند پیشنهاد می‌شود، هر روز یک قاشق چای‌خوری عسل میل کنند. این کار موجب بالا رفتن میزان جذب کلسیم دریافتی آن‌ها به واسطه مواد‌ غذایی یا قرص‌های مکمل می‌شود. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد، استمرار در مصرف عسل موجب کاهش روند بیماری در مبتلایان به پوکی و همینطور موجب پیشگیری از ابتلا به این بیماری در بین میانسالان و کهنسالان می‌شود. 


بیشتر بخوانید
بیمه استخوانها
ریلکسیشن

ریلکسیشن

ریلکسیشن و ایجاد آرامش

آرامش نقطه مقابل برانگیختگی است، بنابراین ریلکسیشن و ایجاد آرامش از شیوهای مناسب برای کاهش استرس است.در این مطلب به شما یاد میدهیم چگونه در خود ایجاد آرامش کنید.


بیشتر بخوانید
می خواهم ماساژ بگیرم