• ایمیل: info@shabdaspa.com
  • تماس با اداره مرکزی (تهران): 02147620131

خندیدن

لبخند بزنید

لبخند زدن باعث می شود که جوان تر و شادتر بمانید، دارای روابط خانوادگی سالم‌تری باشید و بسیاری فواید دیگر.


بیشتر بخوانید
خندیدن
تاثیر ورزش

تاثیر ورزش

تاثیر ورزش بر مغز

رگ های خونی به طور طبیعی در نزدیک دهه ۵۰ زندگیتان، شروع به سخت شدن می کنند. سخت شدن در آئورت ــ رگ خونی اصلی که از قلب خارج می شود ــ شروع شده و به آرامی به سمت مغز می رود. متخصصان مدت هاست گمان می برند که شاید این حالت سفتی با زوال شناختی، مرتبط باشد٬ اما این اولین مطالعه ای است که با استفاده از اسکن MRI، یک ارتباط محکم را نشان می دهد.


بیشتر بخوانید

ارتباط شغل با چاقی

ارتباط شغل با چاقی فرد

عدم تحرک و نشستن پشت میز برای ساعات طولانی، خوردن غذاهای بدون ارزش هنگام انجام کار و… همگی از فاکتورهای موثر بروز چاقی در محل کار هستند. با این حال مواردی هم وجود دارند که به ظاھر کم اھمیت و کوچک و در عین حال چاق کننده ھستند:


بیشتر بخوانید
ارتباط  شغل با چاقی
کنترل اشتها

کنترل اشتها

کنترل اشتها

یکی از راه های کاهش وزن کنترل اشتها است که البته کار بسیار سختی است که در مواقع گرسنگی جلوی خود را از پرخوری بگیرید. اما با ویتامین ها می توانید جلوی اشتها را بگیرید. در ادامه این ویتامین طلایی را خواهید شناخت.


بیشتر بخوانید

درمان خانگی کمر درد

درمان کمر درد

درد و گرفتگی کمر، کشیدگی دردناک یا گرفتگی عضلات کمر است. این درد ممکن است در نتیجه فشار بیش از حد در حین تمرینات ورزشی باشد یا بد خوابیدن یا انجام کارهای خانه.
 


بیشتر بخوانید
درمان خانگی کمر درد
درمان استرس

درمان استرس

درمان استرس

علم مدت زمانی زیادی می شود که گفته است استرس می تواند شما را بیمار کرده، منجر به همه چیز از سرماخوردگی زمستانی ساده گرفته تا بیماری های مزمن شود. بر عکس، به طور علمی ثابت شده است که خوشحال بودن منجر به افزایش طول عمر می شود. خوشبختانه می توانید با استفاده از این تکنیکها سریع و اثبات شده، هم اکنون و در هر وضعیت استرس زایی، آرام شوید.


بیشتر بخوانید

کاهش حمله قلبی

فعالیت فیزیکی منظم

 فعالیت فیزیکی منظم در افرادی که تجربه حمله قلبی دارند، سبب طول عمر آنان می شود.


بیشتر بخوانید
کاهش حمله قلبی
از بین برد استرس با ماساژ

از بین برد استرس با ماساژ

ماساژ کاهش استرس

اگر شما نتوانید با استرس تان مقابله کنید، این مشکل با تضعیف سیستم ایمنی بدن شما، می تواند تبدیل به افسردگی، اضطراب در بلند مدت، بیماری های قلبی، حالت تهوع و حتی سکته شود.


بیشتر بخوانید

تحریک نقاط حساس کف پا

ماساژ نقاط حساس پا

 به دلیل وجود پایانه های عصبی در نقاط مختلف بدن ماساژ دادن برای بدن امری مفید و حائز اهمیت است. اما اگر ماساژ بدن را به طور اصولی انجام دهید و بدانید که کدام ناحیه را باید ماساژ دهید برای سلامت بدن بهتر است.

در بدن انسان میلیاردها پایانه عصبی وجود دارد که تحریک آن ها روی وضعیت جسمی، تأثیر مثبتی می گذارد. این کار را می توان با ماساژ دادن یا فشار وارد آوردن روی پایانه عصبی، انجام داد.


بیشتر بخوانید
تحریک نقاط حساس کف پا
تضمین سلامتی

تضمین سلامتی

سلامتی برای 10 سال

انتخاب سالم را در اولین فرصت وارد برنامه های زندگی روزانه خود کنید، تا شاهد منافع بلند مدت آنها باشید:


بیشتر بخوانید
می خواهم ماساژ بگیرم