• ایمیل: info@shabdaspa.com
  • تماس با اداره مرکزی (تهران): 02147620131

فراموشی گذشته تلخ

فراموشی حوادث گذشته

بیشتر افراد فکر می‌کنند به یادسپاری گذشته و کارهایی که در آن انجام داده‌اند بسیار مهم است. اما من معتقدم گذشته‌ها گذشته و چیزی که مهم است امروز و آینده شماست.

کاری که در گذشته انجام داده‌اید نقشی در آینده شما نخواهد داشت. پس بهتر است تمامی حواس خود را بر روی کارها و وقایع امروز خود قرار دهید و از لحظه‌ای که در آن هستید لذت ببرید.


بیشتر بخوانید
فراموشی گذشته تلخ
فکر بیش از حد

فکر بیش از حد

چگونه بیش از حد فکر نکنیم؟

آیا شما نیز در طول روز به همه چیز فکر می‌کنید و تمامی جنبه‌های یک موضوع را با دقت تجزیه و تحلیل می کنید؟ آیا در این زمان‌ها احساس خستگی و اضطراب دارید؟ تفکر بیش از حد یک بیماری شایع و همه گیر در جهان است که می تواند منجر به ایجاد اختلالاتی همچون افسردگی و اضطراب در فرد گردد.


بیشتر بخوانید

جلوگیری از آلرژی پاییزی

راههای جلوگیری از آلرژی های فصل پاییز

همانطور که می دانید مصرف آنتی هیستامین نمی‌تواند بهترین روش برای مبارزه با آلرژی های فصلی باشد. در این مقاله قصد داریم به موارد دیگری بپردازیم که می‌توانید با انجام آن حساسیت فصلی خود را کنترل کنید. پس همراه ما باشید.


بیشتر بخوانید
جلوگیری از آلرژی پاییزی
لبخند بزنید

لبخند بزنید

تاثیرات لبخند زدن


بیشتر بخوانید

ماساژ کف پا

فواید ماساژ کف پا

پاها، پایین ترین عضو بدن مان هستند که همه شنیده ایم به آن قلب دوم بدن هم می گویند. اما چقدر به سلامت شان اهمیت می دهیم؟ هر روز از آنها کار می کشیم و وزن بدن مان را به آنها تحمیل می کنیم، و در ازدحام مشغله هایی که داریم گاهی واقعا فراموش می کنیم که این عضو بسیار فعال هم نیاز به تیمار و رسیدگی دارد.


بیشتر بخوانید
ماساژ کف پا
ذهن قوی و فعال

ذهن قوی و فعال

راهکارهای  فوق العاده برای حافظه قوی و فعال

با پیشرفت تکنولوژی روز به روز ظرفیت حافظه گوشی‌های ما بیش تر و بهتر از حافظه خودمان می‌شود! با این حال راهکارهای زیادی وجود دارد که با استفاده از آن‌ها بتوانید به بهبود حافظه و ذهن خود کمک کنید. ما نیز در این مقاله تعدادی از این راهکارها را به شما معرفی می‌کنیم که با استفاده از آن‌ها، ذهنی سالم تر و حافظه ای قوی تر خواهید داشت:


بیشتر بخوانید

خواب

اهمیت خواب

آیا شما خواب مفید دارید؟

شاید بپرسید مگر خواب غیر مفید هم داریم؟

خوب می دانید که بدن ما 8 ساعت به خواب مفید نیاز دارد. حالا شاید فکر کنید که یکی دو بار در هفته هم می شود نخوابید و کارهای عقب افتاده را انجام داد یا به طور کلی خواب را دشمن زمان بدانید که هر لحظه از دست می رود.


بیشتر بخوانید
خواب
عزت نفس

عزت نفس

چگونه عزت نفس داشته باشیم؟

اگر میخواهید در زندگی به معنای واقعی خوشبخت و شاد باشید باید یاد بگیرید که عزت نفس داشته باشید و برای خودتان احترام قائل شوید در این مقاله با ما همراه شوید تا 3 راز داشتن عزت نفس را معرفی کنیم.


بیشتر بخوانید

نکته مهم برای حفظ سلامت بدن

نکاتی برای حفظ سلامتی

ما اغلب باید عادات و شیوه زندگی خود را ارزیابی کنیم و تغییراتی را که می تواند سلامت بدن ما را بهبود ببخشد، را در نظر بگیریم. اما دقیقا چه کاری باید برای سلامت بدن انجام دهیم؟ بر طبق گفته پزشکان دانشگاه کالیفرنیا لس آنجلس، 6 مرحله وجود دارد که به ما کمک می کند، تا سطح تندرستی و سلامت بدن خود را بالا ببریم.


بیشتر بخوانید
نکته مهم برای حفظ سلامت بدن
از بین بردن خستگی

از بین بردن خستگی

3 راه ساده برای از بین بردن خستگی و استرس

خستگی و بی حوصلگی، 2ویژگی بارز انسان های امروزی می باشد. گرفتاری هایی كه ما درطول شبانه روز به آنها برخورد می كنیم باعث می شوند كه خیلی زود درخود احساس خستگی كنیم.


بیشتر بخوانید
می خواهم ماساژ بگیرم