• ایمیل: info@shabdaspa.com
  • تماس با اداره مرکزی (تهران): 02147620131

درد زانو

زانو درد

زانو درد (Knee Pain) مشکل شایعی بوده که افراد در همه سنین را تحت تاثیر قرار می دهد. درد زانو می تواند ناشی از آسیب دیدگی ها همچون پاره شدن رباط و یا غضروف باشد. بیماری ها و مشکلات همچون ورم مفاصل، نقرس و عفونت نیز می توانند باعث زانو درد شوند. خیلی از انواع زانو درد کم و معمولی با درمان خانگی و مراقبت بهبود می یابند. ورزش درمانی و زانوبند نیز می توانند به بهبود درد زانو کمک نمایند. در بعضی از موارد، ممکن است برای درمان زانو درد نیاز به جراحی باشد.


بیشتر بخوانید
درد زانو
مفاصل

مفاصل

کارهای مضر برای مفاصل

کارهایی که برای مفاصل بدن بسیار مضر هستند _ در درجه اول اگر کارهایی کنید که باعث افزایش وزن شما شوند در معرض خطر هستید و مفاصل شما شروع به درد گرفتن می کنند. به نظر می رسد تعویض مفصل تنها مشکل افراد مسن باشد، اما در دو سال اخیر تعداد مراجعین جوان برای تعویض مفصل تا 15 درصد افزایش پیدا کرده است. تعویض مفصل یک راه موثر برای جبران آسیب است، اما راه هایی وجود دارد که می توان از صدمه دیدن مفاصل جلوگیری کرد.


بیشتر بخوانید

پوکی استخوان

جلوگیری از پوکی استخوان

پوکی استخوان با افزایش سن در ارتباط مستقیم است اما دلایل مختلفی میتواند پوکی استخوان را در سنین پایین نیز رواج دهد! در این مقاله به بررسی بهترین راهکارهای پیشگیری از پوکی استخوان میپردازیم:


بیشتر بخوانید
پوکی استخوان
پیر نشوید

پیر نشوید

جوان بمانید

چه موضوع دیدن یک موی سفید در آینه باشد و چه چین و چروکهای دور چشم، فهمیدن اینکه دارید پیر می‌شود، می‌تواند غم انگیز باشد.

بسیاری از مردم وقتی که به این موضوع می‌رسند، پول زیادی را خرج آرایشگاه و کرمهای ضدچروک می‌کنند، اما شما اگر به دنبال چیزی هستید که واقعاً تاثیر داشته باشد، به توصیۀ متخصصان پوست گوش کنید و به سراغ مواد مغذی ضدپیری بروید.


بیشتر بخوانید

ضد پیری

عادتهای پیر کننده

آیا احساس می‌کنید به سرعت پیر می‌شوید؟ با ما همراه باشید تا نکات و ترفندهای متخصصان را در مورد اشتباهات رایج بدانید و سپس یاد بگیرید که چگونه این فرآیند را معکوس نمایید.


بیشتر بخوانید
ضد پیری
آرامش

آرامش

آرامش

چگونه آرامش بیشتری را در خود ایجاد کنیم؟ همه ما گاهگاهی نگران وآشفته حال می شویم. این قسمتی از زندگی طبیعی ما است، درست است؟


بیشتر بخوانید

پوست سالم

پنج روش برای داشتن پوست سالم


بیشتر بخوانید
پوست سالم
تقویت عضلات بدن

تقویت عضلات بدن

تقویت عضلات بدن با این راهکار‌ها

دستیابی به عضلات شش تکه شکم هرچند ممکن است، اما ساده نیست. از طرف دیگر رسیدن به میان تنه قوی تنها شامل حذف کربوهیدرات و ساعت‌ها تمرین در باشگاه هم نیست.


بیشتر بخوانید

تحریک هورمون شادی

هورمون های شادی کدامند و راه های افزایش آن ها چیست

هر فرد در زندگی احساسات مختلفی را تجربه می کند و در شرایط متفاوت واکنش های مختلفی را نشان می دهد.این واکنش ها و احساسات متفاوت ممکن است به علت واکنش های شیمیایی باشد که درون بدن ما رخ می دهد. هورمون هایی که در بدن ما آزاد می شوند، ممکن است به ما احساس خوب یا بد بدهند .glow face mask


بیشتر بخوانید
تحریک هورمون شادی
بیمار نشوید

بیمار نشوید

چگونه هرگز بیمار نشویم؟

بدون شک شما هم افرادی را می‌شناسید که نحوه سلامت خود را همیشه کنترل می‌کنند. در اطراف همه ما، چنین افرادی پیدا می‌شوند.

آیا تا به حال دوست نداشتید راز سلامت آن‌ها را بدانید و از این راز برای سلامتی خود استفاده کنید؟ در این مقاله قصد داریم ۸ راز این افراد را بیان کنیم.


بیشتر بخوانید
می خواهم ماساژ بگیرم