• ایمیل: info@shabdaspa.com
  • تماس با اداره مرکزی (تهران): 02147620131

درمان سردرد

درمان طبیعی سردرد

همه انسان ها در طول زندگی خود حداقل یک بار سر درد را تجربه کرده اند. سردرد یکی از مشکلات جسمی است که بر کیفیت زندگی انسان اثرات منفی می گذارد. سر درد ممکن است با فشار خون بالا، مننژیت، ضایعات و تومورهای مغزی در ارتباط باشد. اما بر اساس نظر متخصصین 90 درصد سر درد ها به دلیل وجود میگرن و تنش های عصبی رخ می دهد.


بیشتر بخوانید
درمان سردرد
کاهش  گردن درد (2)

کاهش گردن درد (2)

کاهش درد گردن

سلامتی نعمت بزرگی است که باید قدر آن را بدانیم، به لطف سبک زندگی مدرن ستون فقرات ما بسیار آسیب پذیر تر از نسل های قبلی شده است و به همین دلیل باید بیشتر از گذشته مراقب آن باشیم. احتمالا درست است که بگوییم اکثر ما در پاره‌ای از اوقات با گردن درد از خواب بیدار شده ایم، یا می‌توانیم یک حادثه یا آسیب دیدگی را بخاطر بیاوریم که به گردن درد منجر شده است. در واقع در هر زمان، ۱۳٪ از بزرگسالان آمریکایی (زنان بیشتر از مردان) از گردن درد رنج می‌برند. درد گردن معمولا از عضلات، تاندون‌ها و رباط‌ها در داخل و اطراف ستون فقرات گردنی بوجود می‌آید. فشار عضلانی و در نتیجه اسپاسم عضلات، اغلب توسط یک مشکل زمینه‌ای گردن مانند تنگی کانال نخاعی، آرتروز، یا مشکل دیسک ایجاد می‌گردد، و می‌تواند بوسیله تروما تحریک شود، اما اغلب بی سر و صدا یا بدون هیچ دلیل مشخص یا بصورت غیر قابل شناسایی اتفاق می‌افتد.


بیشتر بخوانید

کاهش گردن درد (1)

کاهش درد گردن

سلامتی نعمت بزرگی است که باید قدر آن را بدانیم، به لطف سبک زندگی مدرن ستون فقرات ما بسیار آسیب پذیر تر از نسل های قبلی شده است و به همین دلیل باید بیشتر از گذشته مراقب آن باشیم. احتمالا درست است که بگوییم اکثر ما در پاره‌ای از اوقات با گردن درد از خواب بیدار شده ایم، یا می‌توانیم یک حادثه یا آسیب دیدگی را بخاطر بیاوریم که به گردن درد منجر شده است. در واقع در هر زمان، ۱۳٪ از بزرگسالان آمریکایی (زنان بیشتر از مردان) از گردن درد رنج می‌برند. درد گردن معمولا از عضلات، تاندون‌ها و رباط‌ها در داخل و اطراف ستون فقرات گردنی بوجود می‌آید. فشار عضلانی و در نتیجه اسپاسم عضلات، اغلب توسط یک مشکل زمینه‌ای گردن مانند تنگی کانال نخاعی، آرتروز، یا مشکل دیسک ایجاد می‌گردد، و می‌تواند بوسیله تروما تحریک شود، اما اغلب بی سر و صدا یا بدون هیچ دلیل مشخص یا بصورت غیر قابل شناسایی اتفاق می‌افتد.


بیشتر بخوانید
کاهش  گردن درد (1)
درمان دیسک کمر

درمان دیسک کمر

درمان دیسک کمر 

برای در امان ماندن از دیسک کمر باید:

ورزش هایی در جهت تقویت عضلات کمر و شکم انجام دهید. این روش موثرترین راه محافظتی است.

داشتن عضلات قوی کمر و شکم تا ۳۰٪ سنگینی بدن را که بر روی دیسک سوار شده است، کاهش می دهد.

اگر اضافه وزن دارید، لاغر شوید. با این روش از بار اضافی تحمیلی به روی دیسک رها خواهید شد.

در هنگام خم شدن با خم کردن زانوها باعث می شوید که فشار حاصله در باسن پخش شود.


بیشتر بخوانید

علایم دیسک کمر

نشانه های دیسک کمر

دیسک کمر چیست؟ نشانه های آن کدامند؟ چه کسانی دچار دیسک کمر می شوند؟

کمر درد مشکل بسیار رایجی بوده و در واقع بعد از سردرد رایج ترین دردی است که دیده می شود. ۸۵٪ از انسان ها در مقاطعی از زندگی شان آن را تجربه کرده اند. درد کمر علاوه بر دیسک در مواردی مانند: مشکلات ناشی از اندام های درون شکم، مشکلات مربوط به زنان، برخی بیماری های عفونی، ناراحتی های روماتیسمی و برخی مشکلات مربوط به ستون فقرات بروز می کند.


بیشتر بخوانید
علایم دیسک کمر
علل کمر درد

علل کمر درد

دلایل کمر درد

درد روشی است که بدن از طریق آن تلاش می کند به شما بگوید مشکلی در بدن وجود دارد و قسمتی از آن به درستی کار نمی‌کند. زمانی که صحبت از کمردرد به میان می آید، ریشه ایجاد آن ممکن است واضح باشد. ممکن است اخیرا تصادف کرده باشید یا یک جعبه سنگین را از روی زمین بلند کرده باشید. اما اگر کمردرد خود را بررسی کنید اغلب می‌توانید آن را در دسته بندی‌های مختلف قرار دهید و به بهبود شرایط کمک کنید. در این مقاله قصد داریم ۷ موردی که کمردرد در مورد بدن شما بیان می‌کند را توضیح دهیم.


بیشتر بخوانید

عوامل ایجاد کمر درد

پیشگیری از کمر درد

کمردرد تقریبا زندگی انسان ها را مختل می کند. اما آیا می دانید علت اصلی کمردرد تان چیست؟ در واقع این مشکل می تواند علل گوناگونی داشته باشد که در ادامه به چند مورد از آن ها اشاره خواهیم کرد:


بیشتر بخوانید
عوامل ایجاد کمر درد
درمان کمر درد

درمان کمر درد

درمان کمردرد بدون جراحی

 

کمر درد یکی از شایعترین علل مراجعه بیماران به مراکز درمانی می باشد.کمر ارتباط دهنده بالا و پایین بدن به همدیگر بوده و بیشترین فشار وزن در بدن را تحمل می‌کند.

به همین دلیل آسیب دیدن و کمردرد بخصوص موقع خم‌شدن، برداشت و یا حرکت دادن بدن بسیار معمول می‌باشد و هرفرد حداقل یکبار کمردرد را تجربه می‌کند.


بیشتر بخوانید

تقویت عضلات کمر

پیشگیری از کمردرد

بیشتر کمردردها به خاطر گرفتگی عضلات یا رگ‌به‌رگ شدن رباط‌ها است و می‌تواند طی شش هفته زیر نظر پزشک بهبود یابد. بعضی اوقات نیز، کمردرد به خاطر نشستن یا ایستادن طولانی در یک حالت بروز می‌کند و یک کشش خوب می‌تواند درد را کمتر کند. اگر مطمئن هستید که کمردرد شما ناشی از بیماری یا آسیب دیدگی نیست، این کشش‌ها را انجام دهید.


بیشتر بخوانید
تقویت عضلات کمر
کاهش درد گردن

کاهش درد گردن

گردن درد

درد گردن، چه بخاطر بد خوابیدن باشد چه وضعیت و فرم بد بدن، یک چرخش و حرکت ناگهانی گردن یا استرس زیاد، یکی از شکایت‌های همیشگی است. تحقیقات نشان می‌دهد که برای جلوگیری از گردن درد، تمرینات تقویت‌کننده گردن بسیار مهم‌تر از حرکات کششی است.

به نقل از مردمان؛ درمورد قدرت سرشانه‌ها هم همینطور است. تقویت عضلات سرشانه نه تنها از خشکی و درد شانه‌ها جلوگیری می‌کند، بلکه از مفاصل آرنج تان هم مراقبت می‌کند. دلیل آن این است که ضعیف بودن شانه‌ها، فشاری که به آرنج‌ و مچ وارد می‌شود را دوچندان می‌کند. در زیر به راه‌های ساده‌ای برای تقویت گردن و شانه‌ها اشاره می‌کنیم:


بیشتر بخوانید
می خواهم ماساژ بگیرم